Papillote de colin Dukan

Photo Personnel

Temps de préparation : 10 min

Temps de cuisson : 45 min

Ingrédients :

• 2 filets de colin surgelés
• 1 demi oignon
• Ail déshydraté
• 1 cuillère à café de moutarde
• 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
• Poivre

Préparation :

• Préchauffer le four, à 180°C.
• Dans un papier d'aluminium, déposer quelques lamelles d'oignon, puis le poisson. 
• Recouvrir avec le reste de l'oignon émincé.
• Préparer la sauce en mélangeant le fromage blanc, la moutarde et les aromates
• Fermer le papier d'aluminium, et enfourner pendant 30 minutes 
• Puis ouvrir le papier, et remettre 15 minutes.